Hayat arkadaşınz/Partneriniz alkolikse

Böyle gerçek bir durumda daha fazla göz yummamalı ve zaman kaybetmemeli. İçen tarafın bir gün akıllanacağı ve tekrar huzurlu, normal bir ortak yaşama döneceği hep devamlı ümit edilir.

Hedefe/başarıya ulaşabilmek için bütün imkanlar denendi, ama sonuç alınamadı ve hatta faydadan fazla zararı oldu. Belki de bu, şimdiye kadar alkol hastalığı üzerine az bilginizin olmasındandır.

Kendinize sitem etmeyiniz

Siz ikiniz de -siz ve partneriniz- tipik olarak korku, çaresizlik ve umutsuzluk veren bir hastalığa musallat olduğunuz düşüncesine kendinizi alıştırmalısınız.

Kendinize sitem etmenin de bir fayadası yoktur. Önemlisi, sizin durumu açık olarak tanımak ve aradaki bağlantıları kavramak. Ondan sonra partnerinizin tekrar normal yaşama dönmesine yardımcı olalabileceksiniz ve böylece siz de, kendi sorunlarınızı daha iyi başaracaksınız.

Bu önünüzdeki bilgileri sakin bir şekilde okuyun ve bunlar üzerine düşünün. Buradaki bilgilendirmeler, alkolikliğin varlığı ve özellikleri üzerine malumatlar, alkolik hastalarını tedavi eden, pratik tecrübeleri olan ihtisas sahibi elemanlar ve bilhassa kocaları alkolik hastalığını yenen hanımların anlatımları.

Alkol hastalığının varlığı üzerine yeteri kadar bilgilendirildiniz mi?

Bugün artık önceleri gibi zor değil. Eskiden hasta sahipleri, bu hastalığın nasıl ve ne olacağı üzerine tahminlerde bulunurlardı. Bugün insanlar, bilgisizlerin dahi anlayacağı  alkoliklik üzerine ilmen ispatlanmış bilgilere sahip. Eğer siz partnerinize gerçekten yardım etmeyi düşünüyorsanız, bu hastalığın önemli belirtilerini ve gelişmelerini tanımanız gereklidir.

Partnerinizin alkolik olduğunu kabullenebiliyor musunuz?

Bilgi ve anlayış, zihniyeti ve davranışı değiştirir.

Tabii ki gördüklerinizi, duyduklarınızı aklınızla alıyorsunuz, fakat eğer bunların bazılarını yüreğinizle kavrayamazsanız yalnz bilginiz bir şey ifade etmez.

Bir örnek: Siz anladığnız kadarıyla, partnerinizin hasta olduğunu ve bu nedenle yardıma ve tedaviye ihtiyacı olduğunu anladınız. Eğer siz, ona hastalığı ile ilgili bazı şeyleri yaptığı için ithamda bulunuyorsanız ve sizin tavsiyelerinizi kabul etmediği için kırkın davranıyorsanız, siz kendiniz de uzak değilsiniz.

Şu andaki durumu değiştirmek istiyorsanız, önce gözünüzü açıp düşünmelisiniz. Alkolik birinin, çoğu zaman kompleks hissi ile mücadele eden ve başaramama korkusu olan bir insandır. Eğer siz sabırsızsanız, ona ithamlarda bulunyorsanız, o yine kendini alkole verir, çıkışı alkolde görür ve ona yönelir.

Alkolikliğin bir hastalık olduğu ve alkolik birinin de hasta olduğu düşüncesini benimsemek kolay değil. Uzun süre toplum bilgisizlik nedeniyle alkolik birini karektersiz, iradesi zayıf, kaderinin öyle olmasında kendi suçlu biri olarak tanımladı, çoğu zaman ona yakın olan insanlar da onu hayal kırıklığına uğrattılar ve sonuçta alkole yöneldi/kafayı çekme yoluna gitti.

Eğer sizin alkol hastalığının varlığı üzerine daha çok bilginiz olursa, böylece hem kendi durumunuz için, hem de partneriniz için daha iyi anlayış gelişeceğinin ve yardım edeceğinin farkına varacaksınız.
Şimdiye kadar alkolü bırakmayı başaramaması sizin suçunuz değildir. İçmemeye, tekrar terkar söz verip, buna rağmen tekrar içmesi, size güvenmeme anlamına gelmemeli.

İçki içmeye direk müdahale ekseri başarısızdır, ondan dolayı tatbik etmeyin, uzak durun.

Şişeleri saklamak, şişeleri boşaltmak, saklanan şişeleri aramak fayda vermez.  Ekseriyetle  problemle böyle mücadele etme yöntemleri uygulanır. Bunu yapmayın. Alkol düşkünü,  kızmasından bağımsız olarak, inatla istediğini, ihtiyacını hissettiğini almayı deneyecektir.
Bu şekilde ne ona, nede kendinize yardım etmiş olursunuz.

Beraber içersek, belki de daha az içer zannederek beraber içmeye kandırılmayın. Bu reçete hemen hemen hiç yardım etmez. Bu, ona alkol problemine karşı ciddi önlem alma kararını ileriye atmak için bahane teşkil eder.

Bahaneler, tartışmaların gibi, başkalarına kendinizin ondan daha iyi bir insan olduğunu gösterme hissi verme tutumu az yardım eder.

Belki de kendinizi böyle gösterdiğiniz durumu hiç bilmiyorsunuz veya asla buna benzer birşey açığa vurmadığınızın farkında değilsiniz. Buna rağmen partneriniz ne düşündüğünüzün farkında. Nihayet birbirlerini dünden beri tanmıyorlar. Bunun haricinde alkolik bir insan genelde hassastır. Devamlı tetikte, başkalarının kendisi hakkında ne düşündüklerini bilmek ister, küçük ayrıntılara: Başkalarının yaptığı mimik hareketlerine, onun konuştuğu ses tonuna, hatta el hareketine dikkat eder. Çevresine karşı itimatsızdır, kendine az değer verildiği hissi vardır. Eğer başkaları ondan utanıyorsa, o bunu fark eder. Aynı zamanda eğer anlayışla karşılanırsa, bunu da hisseder. Ona hoş olmayan şeyler söylenecek olsa da, hazzedilip, edilmediğini hisseder. Diğerlerinin sempatisinden eminse, yavaş, yavaş güven kazanır. Bunun akabinde hissen konuşulabilir duruma gelir.

Uygulayabileceğiniz veya uygulamayamacağınız tehditlerden uzak durulmalı.

Birgün, sizin kendi isteğiniz veya çocuklarınızın çıkarı için hareket etmek zorunda kalırsanız, fakat eğer önceden de devamlı bununla tehdit ederseniz, öyle bir durum oluşurki sizi artık kimse ciddiye almaz.

Eğer hiç bir çıkar yol kalmadıysa ve bir şeyler yapmak zorundaysanız, vereceğiniz kararın, kendiniz için, çocuklarınız için ve partneriniz için ne sonuçlar getireceğini iyice düşünün. Başkalarına ceza olması için, onu korkuttuğunuz şeyin, sonuçta kendinizi bulacağı, pek nadir olan şeyler değildir.

Dik durmakla hiç bir şeye ulaşılmaz, fakat „yumuşak olmak” ve göz yaşlarına sarılmak da aynı zaman da devamı az olan başarıya götürür.  . „....eğer beni gerçekten sevsevdin ....” gibi sözleri söylememek gerekli. Unutmayın: Partnerinizin alkol bağımlısı olmuştur. İradesinin daha fazla zorlanması ile içmeyi bırakamaz. Bu, onun hiç iradesi olmadığı anlamına gelmemeli, fakat bilinç altında onu, o yöne sürükleyen güdüler/motifler, onun iradesinden daha güçlüdür.

Ev receteleri (kocakarı ilaçları) yardım etmez, hatta zarar verir. Ev receteleri yalnız böyle adlandırılan ilaçlar değil aynı zaman hekimin yazmadığı düzenlemediği her çeşit ilaçlardır. Bunlar yararlı ilaçlar olabilir, fakat yalnız hekimin tavsiyesine göre verilebilmeli ve hasta kendisi istiyorsa, verildiğinde fayda sağlayabilir.

İthamlar, yüzgöz olmak, sınırsız tartışmalar faydasıız şeylerdir.

Eğer alkol hastası sarhoşsa, bunlar bilhassa hiç yardım etmez. O, zaten suçluluk duygusu ile mücadele etmektedir. Ona yaptığınız ithamları, o kendine yüz defa söylemiştir.

Başarısızlığını, ailesini ihmal ettiğini, sorumluluk duygusu göstermediğini, imkansız davranışlarda bulunduğunu göz önüne sürerseniz, o yalnız taşıyabileceği kadarını duyar, bu da ekseriyetle çok değildir, bütün diğerleri kulağının birinden girer, diğer inden çıkar.

Alkol hastası kendi durumunu tetkik etmekte zorluk çekmektedir. Eğer onunla tartışma yapılırsa, verdiği sözleri tutmasında zorlarsanız, bu şekilde o, çoğu durumlarda yalan sözlemeye zorlanır ve sonunda zaten tutmayacağı şeyler için söz verir. Sonuç olarak o yine eski haline döner, bu sizin için de onun için de büyük bir hayal kırıklığı olur.

Buna karşı, gerçek yardım hasta partnerinize karşı anlayışlı ve pozitif davranma durumunu tercih etmelisiniz.

Belki de o asla bir zamanlar hayal ettiğiniz bir insan gibi olmayacak. Fakat onu devamlı değiştirmeyi, isteğinize göre düzeltmeyi denerseniz, büyük ihtimalle o kendini alkolden ayıramayacak.

Partneriniz, sık sık çocuk gibi davransa da, bir çocuk gibi muamele görmek istemez. Onu böyle görmek, sizin için zor olsa da, onun bir yetişkin olduğunu unutmayın. O, her şeyiyle beraber sizin partnerinizdir.

Partnerinizin içmesinin getirdiği sonuçları desteklemeyi veya örtmeyi bırakmalısınız.

Hastanın yakınlarının, sıkça işverenden özür dilemek, akrabalardan, arkadaşlardan özür dilemek, onu yatağa götürmek, borçlarını kapatmak, klinikten çıkma isteğine destek olmak gibi devamlı onun için yaptıkları şeylerdir. Bu gibi davranışlar hastanın hayal gücünü destekler ve içmesinin bir problem yapmadığına inanır, herşeyin şimdiye kadar olduğu gibi böyle gitmesini ister, durumun ciddiyetini teşhis edemez ve devamlı kendini tedavinin gerekliliğinden uzak tutar

Her şeyi doğru yapmasanız da, cesaretinizi kayıp etmeyiniz.

Partnerinizin alkol hastalığının şimdiki duruma gelmesi yıllar almıştır, aynı zamanda sizin hareketleriniz de onun davranışlarına iyice kök salmıştır. Teslim olmamalısını, katlanmalısınız, şimdiki durumu değiştirmek için sağlam bir iradeye sahip olmalısınız, aksi halde siz kendiniz de başka türde de olsa  hasta olma tehlikesine girersiniz ve bu durumda iki hasta birbirine hiç yardım edemez.

Acaba partnerinizin alkolü tamamen bırakacak mı? Bu önceden tahmin edilemez, fakat şimdi sizin bütün aile ile beraber içinde bulunduğu durumu iyileştirmek muhakkak mümkündür. Bu da sizin ve partnerinizin var olan yardımlardan gerçekten faydalanmanıza bağlıdır.

Kendinizi olduğunuz gibi görmeye çalışın.

Hiç kimseye, kendisi üzerine iyice düşünmesi zarar vermez. Bizlerden herkesin zayıf tarafı ve hatası vardır. Eğer bunlardan yalnız bir kaçını düzeltme başarılırsa, bu doğru istikamette atılan kararlı bir adım olur.

Her zaman yalnız alkolik zorlukların sebebi değildir, partner de bunlara katkıda bulunuyor. Bu tecrübeleri gerçekten bilmeleri gereken bilhassa alkoliklerin eşlerine borçluyuz. Bir şeyi açıklamak, kabüllenmek zordur ve bu cesaret ister, belki açı da çektirir, fakat siz gerçeklere daha fazla gözünüzü kapamamaya karar vermelisiniz

Zayıf tarafınızı ve hatalarınızı düzeltmeye uğraşın.

Eğer değiştirmek istediğiniz durumlarda hata da yaptığınızın farkına vardıysanız, ondan uzaklaşmak için muhakkak uğraşamalısınız. Belki de şans bugün ve yarın olmaz. Daha öncede söylendiği gibi, yılların verdiği alışkanlıklardan ve kendi tutumundan uzaklaşmak için sağlam bir irade gereklidir.
Tekrar kazanılan emniyet ve kişisel huzur zamanla ona da geçeceğinin ve onun davranışlarını etkileyeceğinin farkına kısa zamanda varacaksınız. Fakat çabuk sonuç beklenilmemeli.

Başka insanlarla sıkıntı ve üzüntülerinizi konuşmak sizi hafifletir, fakat akrabalar ve yakın arkadaşlar bu durumda pek uygun değildir.

Çünkü onlar pek nadir tarafsızdır, belki bazı durumlarda herhangi bir hareketleri, sizinle partnerinizin arasındaki gerginliği artırır. Sizin, hem kendiniz için hem de alkol hastasının durumu için anlayışlı bir insanın nasihatına ihtyacınız vardır. Onlardan alkol hastasının partneri olarak sizi meşgul eden sorulara gerekli cevap alırsınız.

Partneriniz içmeyi bıraktı:

Partneriniz tedavi olmak için ilgi gösteriyorsa, fakat sizce çok yavaş davranıyorsa, sabırsız olmamalısınız. Eğer başlayan bir tedaviyi tekrar yarıda bırakırsa, yine de sabırlı olun. Ne yaptığına yalnız o karar karar versin. Her yetişkinin, vereceği kararlarda kendisinin serbest olduğu hissine ihtiyacı vardır. Ona, sonunda gerekli ve doğru olanı yapacağına inandığınızı tekrar tekrar gösterin. Ona tedavinin faydalı ve başarılı olacağına inandığınızın hissini verin. Fakat inisyatifi ona bırakın.

Siz, devamlı tekrar ve tekrar güvensizlikle mücadele etmek zorunda kalacaksınız, bu da sizin partnerinize güveninizi ispatlamanıza bağlıdır.

Yetersiz güven hastanın çok kolay tekrar içmeye başlamasına neden olur. Sağlam olmayan durumu nedeniyle ilk içkisizlik (Trockenzeit) zamanı güvensizliğe karşı çok hassastır.

Eğer içki içmek bırakılırsa, hemen sağlıklı bir duruma gelinmez.

İçmeyi bırakan alkol hastası, ekseri bedenen kötü durumda bulunur. Hasta, yorgun, kızgın, sıkıntılı ve uykusuzluktan mustarip olur. Alkole ruhsal olarak da bağımlı olduğundan, günlük yemek gibi, günlük sorunlarını halletmesi, içkisizlik/abstinenz onu depresyon ve panik durumuna sevk eder. Yakınları bu konular üzerine bilgi sahibi olmalı ki, hastayı böyle safhalarda sakinleştirmeli ve ona cesaret vermeli.

Hemen % 100 başarı olacağını hesaplamayın.

Uzun süren her hastalığı, yavaş yavaş bir iyileşme süreci takip eder. Bu alkol hastalığı için de geçerlidir. Burada ekseri inişli ve çıkışlı olur. Bazı zamanlarda nekahete giren hasta ile konuşulamaz. Öyle durumlar olurki, hiç alkole dokunmadığı halde, sanki işçmiş gibi davranabilir. Aranızda tekrar, tekrar devamlı gerginlik olacaktır.

Partnerinizi tedavi için arayan kurumlara veya insanlara karşı kıskanç olmayın.

Siz uzun bir müddet, alkolden uzaklaşması ve iyileşmesi için, size olan sevginin yeterli bir sebep olabileceğine inandınız. Partnerinizin başka insanlarda yardım aradığı için belki de kendinizi biraz incitilmiş hssediyorsunudur. Şöyle düşünün; O bir şeker hastası olsa, sizin tarafınızdan tedavi edilmesini asla beklemezsiniz ve muhakkak onu hekiminden kıskanmazsınız.

Partnerinize yavaş yavaş tekrar sorumluluk vermeye hazır olun.

Belki aile için gerekli sorumluluğun büyük bir kısmını yalnız taşımaya alıştınız. Bu sorumluluğun bir kısmını tekrar partnerinize vermeyi deneyin, fakat bu hemen çok olmamalı.
Ona danışın, uygun durumlarda, onun size yardım etmesine imkan verin. Alkol hastası eksiklik duyguları ve kendine olan güven yetersizliği sıkıntısını çekmektedir. Partnerinize, ona inandığınız ve sizin ona ihtiyacınızın olduğu hissini verin. Gerçekten de ona ihtiyacınız var, aksi durumda ondan çoktan ayrılmıştınız.

Partnerinizi alkolden uzak tutmak çin çok cesaretsiz davranmaya çalışırsanız, belkide onu böylece tekrar ters yöne sevk edeceksiniz.

Aile mensupları, alkole karşı nasıl tutum almalarını, acaba evde alkollü içkiler olmalı mı? acaba alkol hastası, aile eğlencelerine/kutlamalara olmalı mı? veya en iyisi hiç katılmamalı mı? Bunun üzerine bir recete yoktur. En iyisi partner ile açık konuşup beraber karar vermektir. Her damla alkolün evden uzaklaştırılması ile doğal olmayan ve gergin bir ortam doğar, bu da kuralda ona yardımcı olmaz. Küçük bir tavsiye: Evde devamlı yeterli miktarda alkolsüz içecekler bulunmalı, aksi halde susuzluk bahanesi öne sürülerek hemen dışarı çıkıp bir şeyler içilir.

Akrabalarınız ve tanıdıklarınız sorunuza pek belirgin ilgi göstermemeli. Üçüncü kişilerin, alkolün ne gibi tehlikeli olduğunu işaret etmeleri, alkolikte çok çabuk aşağılık duygusunu tekrar doğurur. Bunun dışında, eğer siz aleni onun üzerine başkaları ile konuşursanız, o buna alınır.

Yaşadığımız dünyada alkol büyük bir rol oynuyor. Alkol hastası, kendisine içki teklif edildiğinde kendiliğinden „Hayır teşekkür ederim“ diyebilmesini öğrenmelidir. Nasıl bizde çekinmeden „ Bana lütfen pasta vermeyin, ben şeker hastasıyım“ deniliyorsa, bazı ülkelerde de  „Teşkkür ederim içki içmiyorum, ben alkoliğim“ deniliyor.

Toplumumuzun bütün olarak, alkol hastalarına karşı anlayışlı ve gerçekçi davranmasını kazanmak için, herkes ferdi olarak yardım etmelidir.

Partnerinizin ilgilendiği şeylerle katılmalısınız ve hobilerini testeklemelisiniz. Partnerinizin ilgilendiği şeylere, sizin de ilgi gösterek katılmanız önemlidir. Anlamasanız da onun hobilerini destekleyiniz. Boş zamanınızda, bilhassa teklif ondan gelirse, beraber bir şeyler yapınız. Belki sizin de, işten sonra veya hafta sonları bir şeyler yapmak için bir fikriniz veya teklifiniz olabilir.  

İnsan kendini evde huzurlu hissedmeli.

Devamlı münakaşalar/kavgalar ve gergin bir ortam, evinizi, sizin için, çocuklarınız için ve alkol hastası için öyle bir hale getirir ki, orada ne siz ne, ne çocuklarınız ve ne de alkol hastası, yani sonuçta  hiç kimse kendini huzur içinde hissedemez. Eğer alkol probleminden başka hiç bir şey düşünmüyorsanız, bu durumda ailenizle ilgilenmeniz yetersiz kalır. Anne baba arasında devamlı kızgın/gergin bir ses tonu hüküm sürerse, bundan çocukların zarar görmesi kaçınılmaz ve bunun sonucunda da onlar taraf tutmaya sevk edeilir. Siz onlara daha ziyade annenin, babanın iyi taraflarının da olduğunu göstermelisiniz. Ailede herkes evdeki atmosfere göre hareket eder, eğer evde devamlı geçimsizlik varsa, kimse kendini huzur içinde hissedemez.

Başarınızı başkalarına aktarınız.

Siz fazlasıyla çile çektiniz, üzüldünüz, sizin sorunlarınız gibi sorunlarla uğraşan ailelere yardım edebilirsiniz. Alkol hastalığı üzerine edindiğiniz bilgilerinizi, tecrübelerinizi başkalarına veriniz. Böylece başkalarına yaptığnız yardım, verdiğiniz nasihat ile kendinize de yardım etmiş olursunuz. Eğer başkalarının sıkıntıları/sorunları ile ilgilenir ve bunları, tamamen onların kişisel problemleri olarak görmezseniz, kendinize güvenin arttığının farkına varacaksınız. İnsan yeniden yaşama cesareti kazanmayı öğrenecek ve hayat arkadaşına/partnerine de tekrar güvenecektir.